Trí tuệ cảm xúc - Daniel Goleman
- Man Nguyen Ngoc
- 16 thg 2
- 5 phút đọc
Đã cập nhật: 19 thg 2
Trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence – EI) là một khái niệm quan trọng được phổ biến rộng rãi bởi Daniel Goleman trong cuốn sách Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ (1995). Goleman lập luận rằng trí tuệ cảm xúc quan trọng hơn chỉ số IQ trong việc quyết định thành công cá nhân và nghề nghiệp. Alpha Camp Academy chú trọng nuôi dưỡng EQ cho học sinh.
Năm thành phần chính của Trí tuệ cảm xúc theo Goleman
Tự nhận thức (Self-awareness)
Nhận ra và hiểu rõ cảm xúc của bản thân.
Biết được tác động của cảm xúc đối với suy nghĩ và hành vi.
Có lòng tự tin và ý thức về giá trị bản thân.
Tự điều chỉnh (Self-regulation)
Kiểm soát được cảm xúc, không để chúng chi phối hành vi tiêu cực.
Có khả năng thích nghi với hoàn cảnh mới.
Biết cách trì hoãn sự hài lòng (delayed gratification) để đạt được mục tiêu dài hạn.
Động lực (Motivation)
Có động lực nội tại để theo đuổi mục tiêu, không chỉ vì phần thưởng bên ngoài.
Luôn giữ tinh thần lạc quan và bền bỉ trước khó khăn.
Đồng cảm (Empathy)
Hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác.
Nhận diện được nhu cầu và mong muốn của người khác, đặc biệt trong các mối quan hệ xã hội.
Kỹ năng xã hội (Social skills)
Xây dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực.
Giao tiếp hiệu quả, truyền cảm hứng và gây ảnh hưởng đến người khác.
Giải quyết xung đột một cách khéo léo và hợp tác với mọi người.
Ứng dụng của Trí tuệ cảm xúc
Trong công việc: Người có EI cao thường là những nhà lãnh đạo giỏi, có khả năng quản lý nhóm hiệu quả.
Trong giáo dục: Trẻ em được rèn luyện trí tuệ cảm xúc từ sớm sẽ có khả năng kiểm soát cảm xúc và giao tiếp tốt hơn.
Trong cuộc sống cá nhân: Giúp xây dựng các mối quan hệ bền vững, hiểu rõ bản thân và người khác.
Trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence – EQ) giúp trẻ em phát triển toàn diện cả về mặt tâm lý, xã hội và học tập.
1. Giúp trẻ hiểu và quản lý cảm xúc tốt hơn
✅ Nhận diện cảm xúc: Trẻ biết gọi tên cảm xúc của mình thay vì chỉ phản ứng theo bản năng.
✅ Kiểm soát cảm xúc: Trẻ học cách bình tĩnh khi tức giận, thất vọng hoặc lo lắng.
✅ Tăng cường khả năng tự điều chỉnh: Giảm hành vi bộc phát, tăng tính kiên nhẫn và khả năng kiềm chế.
📌 Ví dụ: Một đứa trẻ có EQ cao sẽ biết dùng kỹ thuật hít thở sâu khi căng thẳng thay vì hét lên hoặc khóc lóc.
2. Cải thiện kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ
✅ Lắng nghe tốt hơn: Trẻ có khả năng chú ý đến cảm xúc của người khác khi giao tiếp.
✅ Thể hiện sự đồng cảm: Biết đặt mình vào vị trí của người khác, tránh làm tổn thương bạn bè.
✅ Hợp tác và làm việc nhóm: Biết cách chia sẻ, nhường nhịn và giải quyết xung đột một cách ôn hòa.
📌 Ví dụ: Khi có mâu thuẫn với bạn, trẻ có EQ cao sẽ tìm cách nói chuyện thay vì giận dỗi hay đánh nhau.
3. Giúp trẻ tự tin và có động lực học tập
✅ Hiểu giá trị bản thân: Trẻ biết trân trọng những điểm mạnh của mình và không bị áp lực bởi sự so sánh.
✅ Kiên trì trước thử thách: Trẻ không bỏ cuộc dễ dàng khi gặp khó khăn trong học tập hay cuộc sống.
✅ Học cách tự tạo động lực: Không chỉ học vì điểm số mà còn vì yêu thích khám phá kiến thức.
📌 Ví dụ: Khi gặp bài toán khó, trẻ có EQ cao sẽ không cáu giận mà thử nhiều cách khác nhau để tìm ra lời giải.
4. Tăng cường sức khỏe tinh thần và khả năng chống chịu
✅ Giảm căng thẳng và lo âu: Biết cách điều hòa cảm xúc giúp trẻ ít bị stress hơn.
✅ Rèn kỹ năng đối phó với thất bại: Không bị suy sụp khi thất bại mà xem đó là cơ hội để học hỏi.
✅ Có thái độ lạc quan: Nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực, tìm giải pháp thay vì chìm trong tiêu cực.
📌 Ví dụ: Một đứa trẻ bị điểm kém sẽ biết tự đánh giá lỗi sai và cố gắng hơn thay vì buồn bã hoặc trách móc người khác.
5. Hình thành thói quen ra quyết định có trách nhiệm
✅ Biết suy nghĩ trước khi hành động: Nhận thức được hậu quả của hành động trước khi quyết định.
✅ Phát triển tư duy phản biện: Biết cân nhắc nhiều khía cạnh trước khi đưa ra quyết định.
✅ Sống có đạo đức và trách nhiệm: Luôn cân nhắc đến lợi ích của người khác và cộng đồng.
📌 Ví dụ: Trẻ sẽ không dễ bị cuốn theo bạn bè làm điều xấu, vì chúng biết phân biệt đúng sai.
📍 Trẻ có EQ cao thường dễ thành công hơn trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ.
📍 Các nghiên cứu chỉ ra rằng EQ quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công của một người.
Vì vậy, việc rèn luyện EQ cho trẻ ngay từ nhỏ thông qua chương trình SEL (Học tập Cảm xúc – Xã hội) là cực kỳ quan trọng
Ba Mẹ tìm hiểu các lớp học tại Alpha Camp Academy nhé:
Chương trình đang diễn ra tại Alpha Camp Academy
Khóa giáo dục trải nghiệm 1 ngày, căn bản: https://www.youtube.com/shorts/RcYQXT30leY
Khóa giáo dục trải nghiệm 2N1D - ứng dụng: https://www.youtube.com/shorts/vowG9dO57fI
Các chương trình trại hè ngắn và dài ngày: https://www.facebook.com/share/p/1GRXWZsxSL/
Ngoài ra còn có chương trình cho Ba Mẹ, Thầy Cô giáo để retreat, camping, kết nối thiên nhiên.
Lớp học giáo dục cảm xúc SEL, Mindfulness online cho học sinh: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSc-5Z.../viewform...
Ba Mẹ tìm hiểu thêm:
Lớp đào tạo, chia sẻ cho các trường học, trung tâm, công ty offline về chuyên đề giáo dục cảm xúc SEL, tổ chức sự kiện trường học, kỹ năng quản trị cảm xúc trong đội ngũ, thực hành chú tâm Mindfulness phát triển EQ, tổ chức teambuilding.
𝐀𝐋𝐏𝐇𝐀 𝐂𝐀𝐌𝐏 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Tổ chức trại hè kỹ năng, lớp đào tạo giáo dục cảm xúc, hoạt động Mindfulness, kỹ năng mềm, chương trình teambuilding, dã ngoại thử thách, hướng đến xây dựng giá trị Hiểu biết - Thương yêu - Dũng cảm - Tỉnh thức cho Ba Mẹ, các con và trường học, doanh nghiệp.
Website: www.alphacamps.edu.vn
Hotline/Zalo: (+84)36 956 4865