Mindfulness cho học sinh
Cùng Alpha Camp Academy trên hành trình kết nối và xây dựng tinh thần tự lập, trưởng thành cho c ác con. Trong bối cảnh đầy thách thức của xã hội và giáo dục nói riêng, Ba Mẹ chưa bao giờ đối mặt với sự thay đổi của con nhanh như bây giờ. Những thách thức về sự an vui, hiệu quả học tập và tương lai của các con dần trở nên là một đề tài lớn như hiện nay, khi mà sự bạo lực, sự biến động bên trong lẫn bên ngoài mỗi cá thể diễn ra mỗi ngày, thì sự tỉnh thức, nhận diện và có mặt của chính mình trong đời sống là vô cùng cần thiết.
Thời gian
19:00 - 19:30 | Tối thứ 2 hàng tuần qua Zoom Online
Khóa học dành cho
Học sinh cấp 1-2
Thời lượng
30 phút
Hình thức
Hoạt động
Chi phí tham gia
KHÔNG THU PHÍ
Địa điểm học
Online
Thông tin chi tiết
Ba Mẹ tìm hiểu và đăng ký trực tiếp vào đường link đăng ký này.
Mục đích khóa học
🍎 Giúp học sinh nhận diện và gọi tên cảm xúc, kết nối với bản thân, hiểu về chính mình
🍎 Nuôi dưỡng hạt giống bình an và biết ơn trong con
🍎 Thực hành những bài tập Mindfulness tĩnh và động tại nhà để phát triển sự chú tâm và rèn luyện sức khỏe
🍎 Tạo môi trường vui chơi, kết nối và xây dựng mối quan hệ cộng đồng lớp học
🍎 Con “chú tâm” trong học tập tại lớp, môi trường gia đình và xã hội
🍎 Giúp con tự tin vào bản thân, xây dựng những thói quen tốt vào cuộc sống
🍎 Chương trình được lồng ghép các hoạt động kỹ năng sống và lãnh đạo bản thân thông qua hoạt động trải nghiệm
Lộ trình học
8 BUỔI THỰC HÀNH:
1. Hơi thở chánh niệm: giúp học sinh nhận biết hơi thở, học cách dùng hơi thở để bình tĩnh và tập trung.
2. Lắng nghe sâu: Rèn khả năng chú tâm khi lắng nghe chính mình, biết đồng cảm và thấu cảm người khác.
3. Làm quen và gọi tên cảm xúc: giúp học sinh nhận diện, gọi tên và chấp nhận cảm xúc; hiểu rằng cảm xúc luôn thay đổi.
4. Cảm giác trên cơ thể: Học sinh biết nhận biết cảm giác và chăm sóc bản thân.
5. Bài tập phục hồi, điều hòa cảm xúc: kỹ năng bình tĩnh khi tức giận, lo lắng; học cách dừng lại, hít thở và chọn phản ứng tích cực.
6. Ăn uống chánh niệm: thực hành ăn và cảm nhận mùi vị, nuôi dưỡng lòng biết ơn với thức ăn và những người làm ra thức ăn này.
7. Biết ơn: nuôi dưỡng lòng biết ơn, sự trân trọng và thể hiện tình yêu thương trong đời sống.
8. Chú tâm trong học tập với niềm vui: Giúp học sinh tập trung hơn khi học, nhận biết khi tâm trí xao nhãng và tìm niềm vui, động lực học tập
Lưu ý khi tham gia chương trình
Ba Mẹ cam kết tham gia thực hành cùng con.
Số điện thoại đăng ký có dùng Zalo để tham gia lớp học.
Ước mơ về một trường học thiên nhiên Việt Nam
Alpha Camp là một đơn vị giáo dục có bề dày kinh nghiệm về việc phát triển nội lực cho trẻ, kết nối gia đình thông qua các hoạt động giáo dục trải nghiệm kết hợp với giáo dục cảm xúc.
Trên nền tảng 4 hạt giống là Triết lý giáo dục của Alpha Camp là Hiểu Biết - Thương Yêu- Dũng Cảm - Tỉnh thức...