NUÔI DƯỠNG TRÍ TUỆ CẢM XÚC CHO GIÁO VIÊN QUA THỰC HÀNH SEL VÀ MINDFULNESS
- Man Nguyen Ngoc
- 25 thg 4
- 2 phút đọc
Hành trình trở về với chính mình để đồng hành cùng các con bằng sự thấu cảm và bình an. Làm giáo viên là công việc của trái tim. Nhưng đôi khi, trái tim ấy cũng cần được chữa lành. Trong những nhịp sống vội vã và luồng công việc, giáo viên thường quên mất chăm sóc cảm xúc của chính mình. Chúng ta quan tâm học sinh, đồng hành cùng phụ huynh, hoàn thành công việc – nhưng đã bao giờ ngồi yên để lắng nghe chính mình chưa?
Trí tuệ cảm xúc (EQ) không chỉ là bài học dành cho học sinh – đó còn là kỹ năng cốt lõi để giáo viên vững vàng, thấu cảm và truyền cảm hứng mỗi ngày.
Một buổi thực hành SEL & Mindfulness dành riêng cho thầy cô
Chủ đề: “Lắng nghe chính mình – Kể lại câu chuyện nghề giáo bằng trái tim tỉnh thức”
Ngồi thảnh thơi – trở về nhịp thở
5 phút thở chánh niệm
Mời thầy cô cùng ngồi xuống, khẽ nhắm mắt và hít thở thật chậm. Không cố gắng "làm gì", chỉ nhận diện những cảm giác trên cơ thể và cảm xúc đang có mặt
Thở vào – tôi biết tôi đang thở.
Thở ra – tôi trở về với chính mình.
Lắng nghe sâu – không phán xét
Vòng tròn lắng nghe
Mỗi người lần lượt chia sẻ về một kỷ niệm nghề giáo khiến mình nhớ mãi – có thể vui, buồn, hoặc đầy cảm động. Người nghe chỉ nghe – chỉ có sự hiện diện trọn vẹn. Cảm xúc được thấu hiểu là món quà lớn nhất.
Vẽ cảm xúc – kết nối tuổi thơ
Vẽ chân dung những người bạn. Thầy cô hãy để tay vẽ thay lời, diễn tả chính mình hôm nay qua màu sắc, hình ảnh, biểu tượng.
Vì một người thầy bình an là món quà lớn nhất cho học trò
Khi giáo viên biết nuôi dưỡng EQ – quản lý cảm xúc – chăm sóc thân tâm, lớp học sẽ trở thành một không gian an toàn, lắng nghe và chữa lành.
Alpha Camp Academy sẵn sàng đồng hành cùng thầy cô trong hành trình trở về với nghề bằng sự chánh niệm và yêu thương.
LỚP THỰC HÀNH SEL-MINDFULNESS CHO GIÁO VIÊN/NGƯỜI LÀM GIÁO DỤC
Comentarios